ประโยช์จากสัปปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยและมีสุขภาพดี มีถิ่นเกิดในอเมริกาใต้ซึ่งนักสำรวจชาวยุโรปในสมัยแรกผลไม้ยอดนิยมนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและก็สารประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆเช่นเอนไซม์ซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบและก็โรคได้

 สับปะรดและก็สารประกอบของมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลดีต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและรีบการฟื้นตัวจากการผ่าตัดรวมทั้งอื่นๆ
นี่เป็นประโยชน์เบื้องต้น ข้อของสับปะรด
1.
เต็มไปด้วยสาของกิน สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แม้กระนั้นมีเนื้อหาสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัมของชิ้นสับปะรดมีดังตั้งแต่นี้ต่อไป แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาสิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน รวมทั้ง ฟอสฟอรัสสังกะสีรวมทั้งแคลเซียม,วิตามินซีและก็แมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีและก็แมงกานีสจำนวนร้อยละ 131 แล้วก็ 76 ตามลำดับตามลำดับ
วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญวัยแล้วก็การพัฒนาระบบภูมิต้านทานที่แข็งแรงรวมทั้งช่วยสำหรับการดูดซับธาตุเหล็กจากของกิน ในขณะเดียวกันแมงกานีสเป็นแร่ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยสำหรับในการเติบโตรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีรวมทั้งมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ
2.
มีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงแต่สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายแค่นั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความตึงเครียดจากการออกสิเดชัน
ความเครียดที่เกิดจากออกสิเดรตเป็นสภาพการณ์ที่มีอนุมูลอิสระภายในร่างกายมากเกินความจำเป็น อนุมูลอิสระพวกนี้มีปฏิสัมพันธ์กับเซลล์ของร่างกายรวมทั้งทำให้เกิดความเสื่อมโทรมที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิต้านทานอ่อนแอแล้วก็โรคที่เป็นอันตรายหลายอย่าง สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids แล้วก็กรดฟีนอล
นอกเหนือจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดข้อแม้ที่ร้ายแรงขึ้นภายในร่างกายรวมทั้งผลช้านานขึ้น
3.
สับปะรดมีกรุ๊ปของเอนไซม์ย่อยของกินเรียกว่า bromelain bromelain ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในอาคารบ้านเรือนของพวกเขาเป็นต้นว่ากรดอะมิโนและเปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกซึมซับได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่มีตับอ่อนไม่พอภาวะที่ตับอ่อนไม่สามารถที่จะทำเอนไซม์ย่อยของกินเพียงพอ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*