ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากวิถีชีวิตสุขภาพ

ด้วยความรู้ความเข้าใจที่มากขึ้นของร่างกายของพวกเราที่พวกเราได้รับจากวิทยาศาสตร์ในตอนสองสามทศวรรษก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาคุณประโยชน์ของการดำนงชีพที่มีสุขภาพดีเปลี่ยนเป็นที่ชัดเจน

มากยิ่งขึ้นพร้อมด้วยเหตุผลที่พวกเราควรจะล้างพิษร่างกายอย่างต่ำปีละครั้งเพื่อขจัดแบคทีเรียที่เป็นโทษและก็แม้กระทั้งเชื้อไวรัสระบบทางเดินอาหารของพวกเรา สำหรับคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักแล้วก็ความรู้ความเข้าใจประโยช์จากการดำนงชีพที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงไม่สิ้นสุด แต่ว่าสำหรับในขณะนี้ให้มองที่แปดผลดีง่ายๆของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรง
1. 
สุขภาพของคุณ
สุขภาพที่ดีมิได้เป็นสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายยาหรือห้าง แม้กระนั้นสามารถทำเป็นโดยการฝึกฝนแบบแผนความประพฤติที่เกี่ยวกับสุขภาพโดยตรึกตรองจากตัวเลือกที่มีให้เลือก ตามตรรกะนี้ถ้าเกิดคุณปรารถนาที่จะตระหนักถึงประโยชน์ของการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงคุณจำเป็นต้องทำอีกครั้งต้นแบบสุขภาพเล็กน้อยเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของกิจกรรมทุกวันหรือรายสัปดาห์ของคุณบางแบบอาทิเช่นการทานอาหารที่สมควรและการออกกำลังกาย สิทธิประโยชน์อื่นๆรวมทั้งทุ่นค่าใช้จ่ายสำหรับการดูแลสุขภาพลดความเจ็บป่วยและก็เจ็บการเยี่ยมดูหมอที่ลดลงช่วยให้คุณได้รับการว่าว่าจ้างและก็ปรับปรุงความสัมพันธ์กับพนักงานหรือนายจ้าง
2. 
น้ำหนัก
การจัดการน้ำหนักของคุณเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการบรรลุคุณประโยชน์ต่อร่างกายทั้งปวงของไลฟ์สไตล์สุขภาพ การลดความอ้วนเพียงแต่ 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจรวมทั้งโรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคอ้วนได้ โรคอ้วน น้ำหนักตัวมากมายเป็นปัจจัยเสี่ยงชั้นสองที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคในวัยเด็กดังเช่นว่าความไม่ปกติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกภาวการณ์หยุดหายใจขณะนอนหลับโรคเบาหวานประเภทลำดับที่สองโรคหอบหืดความดันเลือดสูงและก็คอเลสเตอรอลความผิดปกติของผิวหนังปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์รวมทั้งจิตสังคม รวมทั้งฯลฯ การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากมายดังเช่นการเดินและก็การฝึกหัดความแข็งแรงช่วยชะลอการจู่โจมรวมทั้ง หรือป้องกันโรคกระดูกพรุนแล้วก็งานวิจัยบางชิ้นทำให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังที่กล่าวผ่านมาแล้วสามารถสร้างความหนาแน่นของกระดูกรวมทั้งเริ่มทวนโรคได้ ผลดีอื่นๆอย่างเช่น การลดน้ำหนักลดความตึงเครียดและความเครียดดียิ่งขึ้นเป็นอยู่ที่ดี
3. 
การออกกำลังกาย
ถึงแม้ว่ายาเสพติดเพียงอย่างเดียวอาจจะก่อให้ระดับคอเลสเตอรอลน้อยลงไปถึงระดับธรรมดา แต่ว่าของกินแล้วก็การออกกำลังกายก็มีประโยชน์ที่สารเสพติดมิได้ พวกเขาจะลดความดันเลือดลดน้ำหนักและก็ลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน วิถีชีวิตประจำตัวเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ทำให้เป็นอันตรายต่อการเกิดโรค การบริหารร่างกายและก็การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆและก็สามารถช่วยสำหรับการควบคุมทุเลาแล้วก็คุ้มครองป้องกันโรคต่างๆได้ การออกกำลังกายการหยุดยั้งการบริโภคยาสูบการกินของกินที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำการควบคุมน้ำหนักตัวและก็การเล่าเรียนเพื่อต่อกรกับความตึงเครียดลดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*