ประโยชน์ซึ่งมาจากวิถีชีวิตสุขภาพ

ด้วยความรู้ความเข้าใจที่มากขึ้นของร่างกายของพวกเราที่พวกเราได้รับจากวิทยาศาสตร์ในตอนสองสามทศวรรษที่ผ่านมาประโยชน์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

แปลงเป็นที่ชัดเจนมากเพิ่มขึ้นกับเหตุผลที่พวกเราควรจะล้างพิษร่างกายอย่างต่ำปีละครั้งเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นโทษและแม้แต่เชื้อไวรัสระบบทางเดินอาหารของพวกเรา สำหรับคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักรวมทั้งความสามารถประโยชน์ของการดำนงชีพที่มีร่างกายแข็งแรงไม่สิ้นสุด แต่ว่าสำหรับขณะนี้ให้มองที่แปดผลดีกล้วยๆของการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดี
1. 
สุขภาพของคุณ
สุขภาพที่ดีมิได้เป็นสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายยาหรือห้าง แต่ว่าสามารถทำเป็นโดยการฝึกฝนแบบแผนความประพฤติปฏิบัติที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพโดยไตร่ตรองจากตัวเลือกที่มีให้เลือก ตามตรรกะนี้ถ้าเกิดคุณอยากได้ที่จะตระหนักถึงคุณประโยช์จากการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจำเป็นต้องทำใหม่ต้นแบบสุขภาพนิดหน่อยเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของกิจกรรมทุกวันหรือรายสัปดาห์ของคุณบางแบบดังเช่นการกินอาหารที่สมควรรวมทั้งการบริหารร่างกาย สิทธิประโยชน์อื่นๆรวมทั้งทุ่นค่าใช้จ่ายสำหรับเพื่อการดูแลสุขภาพลดความเจ็บป่วยและก็เจ็บการเยี่ยมดูหมอที่ลดน้อยลงช่วยทำให้คุณได้รับการว่าว่าจ้างแล้วก็ปรับแก้ความเชื่อมโยงกับบุคลากรหรือผู้ว่าจ้าง
2. 
น้ำหนัก
การจัดการน้ำหนักของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลดีต่อสุขภาพทั้งสิ้นของไลฟ์สไตล์สุขภาพ การลดความอ้วนเพียงแค่ 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจรวมทั้งโรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคอ้วนได้ โรคอ้วน น้ำหนักตัวมากมายเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงชั้นสองที่ส่งผลให้เกิดโรคในวัยเด็กอาทิเช่นความเปลี่ยนไปจากปกติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสภาวะหยุดหายใจขณะกำลังหลับเบาหวานจำพวกลำดับที่สองโรคหอบหืดความดันเลือดสูงและก็คอเลสเตอรอลความแตกต่างจากปกติของผิวหนังปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์รวมทั้งจิตสังคม และก็ฯลฯ การบริหารร่างกายที่มีน้ำหนักมากมายดังเช่นว่าการเดินรวมทั้งการฝึกหัดความแข็งแรงช่วยชะลอการจู่โจมและก็ หรือคุ้มครองปกป้องโรคกระดูกพรุนและก็งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยบางชิ้นทำให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังที่กล่าวมาแล้วสามารถสร้างความหนาแน่นของกระดูกรวมทั้งเริ่มทวนโรคได้ คุณประโยชน์อื่นๆดังเช่น การลดความอ้วนลดความเคร่งเครียดรวมทั้งความเคร่งเครียดดียิ่งขึ้นเป็นอยู่ที่ดี
3. 
การบริหารร่างกาย
ถึงแม้สิ่งเสพติดเพียงอย่างเดียวอาจจะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลน้อยลงไปถึงระดับธรรมดา แม้กระนั้นของกินรวมทั้งการบริหารร่างกายก็มีประโยชน์ที่สารเสพติดมิได้ พวกเขาจะลดความดันเลือดลดหุ่นและลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน วิถีชีวิตประจำตัวเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อการเกิดโรค การออกกำลังกายและก็การทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆและก็สามารถช่วยสำหรับในการควบคุมทุเลารวมทั้งคุ้มครองโรคต่างๆได้ การบริหารร่างกายการหยุดยั้งการบริโภคยาสูบการกินของกินที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำการควบคุมน้ำหนักตัวรวมทั้งการศึกษาเพื่อจัดการกับความเครียดลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*